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冬季肺炎高发!春运将至,如何避免肺炎?

[导读]:肺炎这个病在生活中非常常见,而且其发病率也是非常的高,尤其是在天气较为寒冷的冬季。...

  冬季肺炎高发!春运将至,如何避免肺炎?

  肺炎这个病在生活中非常常见,而且其发病率也是非常的高,尤其是在天气较为寒冷的冬季。

  那么在冬季一般该怎么预防肺炎这个病呢?下面就给大家介绍一些预防的方法,供大家来具体的参考一下。

  冬季怎么预防肺炎?

  首先,多关注天气情况,随天气变化增减衣服,尽量不要受寒、受凉。

  其次,居室环境保持18-25摄氏度,这是人体最佳适宜温度,可以避免过热和过冷。控制室内温度同时,应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。

  再者,提倡良好健康的生活方式。适当锻炼,逐渐增加运动量。应逐渐增加活动量,使得脏器功能能够适应运动的需求。

  第四,冬季的日常膳食应以“温”、“补”为主,宜吃一些高蛋白的食品,合理安排一日三餐,做到稀干搭配、荤素夹杂,以增加营养。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

  第五,戒烟限酒。吸烟可以损伤呼吸道上皮细胞,降低呼吸道局部的抵抗力,容易引起肺炎。此外,长期吸烟会导致慢阻肺,更容易出现肺炎。

  尤其是冬季门窗关闭,烟雾不易扩散,更加重了吸烟的损害。喝酒也会引起全身抵抗力下降,尤其是酗酒后容易出现误吸和神志改变,更是肺炎的高危因素。

  第六,保持心情愉快,积极配合治疗,促进肺炎的早日痊愈。许多疾病的发生、发展和恶化,与人的心理状态息息相关。所以老年肺炎应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激,保持乐观情绪和战胜疾病的信心,保证充足的睡眠和休息。

  以上这些就是在冬季预防肺炎的方法,可以看出,预防肺炎的方法还是很多的,要想预防肺炎,要保持身体的温暖,保持合适的环境,还要在饮食上要合理,此外就是戒烟戒酒,保持心情的愉快,只有这样才能够预防好!